Lợi ích của canxi là việc giữ cho xương chắc khỏe và phòng chống ung thư ruột kết, giảm béo phì
Chúng ta cần có canxi trong tất cả các hoạt động của quá trình sống như vận động, thở, suy nghĩ, hoạt động của hệ thống thần kinh…Khi còn bé và trong giai đoạn dậy thì chúng ta rất cần canxi cho xương phát triển và nếu không có đủ canxi thì những đứa trẻ sẽ còi cọc và thấp bé hơn những bạn cùng lứa tuổi
Khi lớn tuổi xương chúng ta có xu hướng xốp và yếu do đó cần phải uống bổ sung canxi bởi những bữa ăn hàng ngày không cung cấp đủ cho nhu cầu cơ thể
Các Triệu Chứng Của Thiếu Canxi
Thiếu canxi cũng dễ nhận ra như bị đau, co giật, chuột rút, co thắt cơ bắp, cao huyết áp, loẵng xương, răng lung lay, mất ngủ, đau bụng kinh,…với những trẻ em bị còi xương, chân trở nên yếu hơn, ban đêm bé khó ngủ vì bị đau nhức
Lợi Ích Sức Khỏe Của Canxi
Nó là một khoáng chất cần thiết cho xương khỏe mạnh, nướu răng và răng. Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ nên bổ sung canxi, đặc biệt là những người có dấu hiệu sớm của xương vấn đề , chẳng hạn như bệnh loãng xương hoặc thiếu xương.
Hỗ trợ xương khớp – giữ cho xương khỏe mạnh và đảm bảo hình dạng đúng cho cơ thể, cũng như giúp giảm bớt bệnh đau nhức. Để phòng bệnh loãng xương thì vitamin D , vitamin K, và protein cũng quan trọng như canxi, do đó cần kết hợp cả ba yếu tố này để giữ xương được tốt nhất
Ngăn chặn béo phì – Canxi giúp duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu. Nếu có bất kỳ sự thiếu hụt khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn, cơ thể sẽ có xu hướng để giải phóng hoóc môn tuyến cận giáp, và kích thích xương vào dòng máu của bạn. Điều này duy trì sự cân bằng. Ở phía bên kia, hormone tuyến cận giáp cũng kích thích việc sản xuất các chất béo và ngăn ngừa phá vỡ nó xuống, mà sau đó có thể làm cho bạn béo phì. Về cơ bản, hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng đúng lượng canxi, nhưng không quá nhiều
Bảo vệ tim – Canxi bảo vệ trái tim giúp tim co bóp đúng và hệ thống thần kinh duy trì áp suất thích hợp trong động mạch. Canxi có liên quan trong việc điều chỉnh các chức năng tim vì vai trò của nó trong cách làm giãn nở các mạch máu và dây thần kinh gửi tín hiệu từ não đến tim. Điều này quan trọng đối với nhịp điều chỉnh tim, huyết áp , và lưu thông
Ngăn ngừa ung thư đại tràng – Đầy đủ canxi ngăn ngừa rủi ro tung thư đại tràng và ngăn chặn sự phát triển của khối u dẫn đến ung thư. Bổ sung cũng sẽ giúp giảm nguy cơ u tuyến, cũng như các khối u ác tính ở đại tràng. Trên đường đi của mình thông qua đại tràng, canxi không được hấp thu được cho là gắn với ung thư vì vậy đào thải cùng ra khỏi cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguồn thực phẩm canxi cung cấp tác dụng bảo vệ này. Các chất bổ sung cần được thực hiện ở dạng lỏng vì chất lỏng hấp thu tốt hơn so với những viên thuốc 5 lần
Ngăn chặn tiền kinh nguyệt – một lượng đầy đủ canxi làm giảm bớt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như chóng mặt , thay đổi tâm trạng, tăng huyết áp. Mức độ thấp của các khoáng chất có thể kích hoạt việc các hormone về thay đổi tâm trạng tiền kinh nguyệt bao gồm kích thích và trầm cảm.
Ngăn ngừa sỏi thận – Sỏi thận là sự kết tinh của canxi và các khoáng chất trong đường tiết niệu của con người. Hình thức phổ biến nhất của sỏi thận là sỏi oxalat. Trước đây, người ta nghĩ rằng lượng canxi cao hoặc hấp thụ cao của các khoáng sản tăng nguy cơ sỏi thận, nhưng các nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng lượng canxi cao làm giảm nguy cơ sỏi thận đáng kể. Trong ngắn hạn, canxi không gây sỏi thận. Các yếu tố khác như tiêu thụ oxalate cao từ các loại rau lá xanh như cải xoăn và rau bina, cũng như giảm tiêu thụ chất lỏng có thể là nguyên nhân gây sỏi thận.
Canxi giúp duy trì độ pH cho sức khỏe: những chất dư thừa, đường dư và các thức ăn thừa khác trong cơ thể góp phần hình thành axit trong cơ thể từ đó có thể làm phát sinh các bệnh khác nhau như ung thư, sỏi thận và cao huyết áp. Canxi giúp duy trì độ pH cho sức khỏe, do đó cải thiện sức sống và sức khỏe tổng thể.
Điều khiển huyết áp – Một số nghiên cứu đã khẳng định rằng một chế độ ăn chay với số lượng lớn canxi, magiê, kali và chất xơ sẽ dẫn tới làm giảm huyết áp. Theo các nghiên cứu nếu tuân thủ chế độ ăn DASH gồm các loại trái cây, rau, và canxi sẽ dẫn đến giảm huyết áp
Giúp vận chuyển chất dinh dưỡng – Nó giúp trong việc di chuyển dễ dàng các chất dinh dưỡng qua màng tế bào.
Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên thì cung cấp đầy đủ canxi là phương pháp phòng ngừa 147 loại bệnh khác nhau do thiếu canxi. Hãy phòng bệnh hơn trị bệnh vì khi bị bệnh và trị bệnh sẽ khiến bạn mắc thêm nhiều bệnh khác điển hình nhất là đau dạ dày cho uống thuốc quá nhiều, kế đến là bệnh gan nếu gan ai yếu hơn bình thường, sau đó là thận vì nó phải lọc quá nhiều chất trong cơ thể…Hãy là người tiên phong và đề phòng bệnh cho cả nhà, cho những người mình yêu thương
Xem thêm 8 Công dụng độc đáo của sữa non alpha lipid New Image
