11 siêu thực phẩm cho bệnh tiểu đường

thực phẩm cho bệnh tiểu đường

Không phải tất cả các loại thực phẩm lành mạnh đều như nhau, có những loại có đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng lại thấp chỉ số GI hơn nên vô cùng phù hợp với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, nó tốt trong việc quản lý glucose máu và ổn định sức khỏe

Dưới đây là 11 loại thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường

1. Sữa và sữa chua ít béo hoặc không béo

sua chua chua nhieu vitamin D

  • Vitamin D rất quan trọng với sức khỏe nó có vai trò cùng với canxi giữ cho xương chắc khỏe nhưng nhiều người trong chúng ta không nhận được đủ nguồn này
  • Thực phẩm từ sữa và sữa chua chứa khá nhiều vitamin D, là sự lựa chọn thông minh cho bệnh nhân tiểu đường bởi chỉ số GI thấp, đặc biệt sữa ít béo cũng có tác dụng giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2

2. Quả việt quất và quả mọng khác

Quả việt quốc có chứa rất nhiều hợp chất dinh dưỡng quý như carbonhydrate, chất xơ, vitamin A có tác dụng chống oxy hóa làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư và còn có tác dụng chống viêm

Quả việt quốc có chứa rất nhiều hợp chất dinh dưỡng quý như carbonhydrate, chất xơ, vitamin A có tác dụng chống oxy hóa làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư và còn có tác dụng chống viêm

  • Quả việt quốc có chứa rất nhiều hợp chất dinh dưỡng quý như carbonhydrate, chất xơ, vitamin A có tác dụng chống oxy hóa làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư và còn có tác dụng chống viêm
  • Bên cạnh đó một số loại quả mọng khác cũng có tính chất không thua kém gồm dâu tây, mâm xôi, và mâm xôi là sự lựa chọn tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường

3. Cam và trái cây có vị chua như quýt, chanh, bưởi

cac loai trai cay chua tot cho benh tieu duong

  • Cam và các loại cây họ nhà chanh như chanh, quýt, bưởi là một nguồn chất xơ tuyệt vời, ngoài ra chúng còn chứa một lượng lớn vitamin C tự nhiên- nguồn kháng thể quý giá
  • Tốt nhất ta nên ăn cả quả hơn là ép nước uống vì khi ăn ta tận dụng được nguồn chất xơ một cách tốt nhất
  • Các loại quả này có lượng GI thấp dưới 50 trong đó thấp nhất là bưởi, ta có thể vừa thưởng thức những trái bưởi ngon lành mà lại an toàn cho bệnh tiểu đường của mình. Ngoài ra các nghiên cứu chỉ ra rằng họ nhà cam bưởi có thể làm giảm nguy cơ tiểu đường nhưng nước ép thì làm tăng nguy cơ

4. Đậu

cac loai dau la tot cho benh tieu duong

Là một trong những loại thực phẩm dinh dưỡng nhất của thiên nhiên, đậu có nhiều chất xơ và protein, maggie, kali và rất thấp GI. Ngoài ra đậu có thể kiểm soát mức độ đường huyết ở những người bệnh tiểu đường loại 2, giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành

5. Quả óc chó, Hạt lanh và các loại hạt khác

qua oc cho cung cap dam tot cho benh tieu duong

  • Quả óc chó chứa axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu giúp tăng sức khỏe tim mạch và làm giảm cholesterol. Ngoài ra còn chứa magie, chất xơ, axit béo Omega-3, nó chứa đầy đủ các vitamin E, axit folic, kẽm và protein
  • Các loại hạt khác chứa carbohydrate lành mạnhgiúp lượng đường trong máu ổn hơn và chỉ số GI đa số đều thấp rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường. Các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh và tạo cảm giác no kiềm chế cơn đói

6. Cải xoăn Kale và Các loại rau lá xanh

Cải xoăn Kale nó cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin A và K trong ngày, nó còn chứa glucosinolate giúp trung hòa các chất gây ung thư

Cải xoăn Kale nó cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin A và K trong ngày, nó còn chứa glucosinolate giúp trung hòa các chất gây ung thư

Cải xoăn Kale nó cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin A và K trong ngày, nó còn chứa glucosinolate giúp trung hòa các chất gây ung thư, ngoài ra còn chứa một lượng lớn kali được chứng minh là kiểm soát đường huyết ổn định. Bởi vì những tính ưu việt này nó được coi là siêu thực phẩm cho người tiểu đường

7. Lúa mạch, đậu lăng, và các loại ngũ cốc khác

lua mach tot cho benh tieu duong

  • Những người ăn lúa mạch thường xuyên có lượng cholesterol trong máu thấp hơn. Các loại ngũ cốc có đủ các chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan và không hòa tan, các chất này giúp chuyển háo chất béo và giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh tránh được một số bệnh như đại tràng, bao tử, táo bón,…
  • Các loại ngũ cốc khác cũng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, đậu lăng là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng cung cấp vitamin B, sắt, carbohydrate phức tạp và protein. Chỉ số GI của lúa mạch, đậu lăng, và các loại ngũ cốc khác đa số đều thấp khoảng dưới 69, ngoài ra ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường 2

8. Cá hồi hoang dã, cá trích, cá mòi, cá thu

ca hoi hoang da la thuc pham tot cho benh tieu duong

  • Cá hồi hoang dã từ lâu đã được sự quan tâm của các nhà khoa học vì chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như omega-3 tốt cho tim mạch đường huyết,, vitamin D, selen cho mái tóc khỏe mạnh, làn da, móng và xương khớp đều tốt
  • Ngoài ra các loại cá khác như cá trích, cá mòi, cá thu đều là nguồn dinh dưỡng tốt và phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường

9. Cà chua

ca chua

  • Cà chua chứa đầy đủ lycopene-một chất có tác dụng giảm nguy cơ ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tim và thoái hóa điểm vàng
  • Mỗi ngày ăn khoảng 2 trái cà chua giúp làm giảm huyết áp nên cà chua cũng có tác dụng giảm nguy cơ tim mạch có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2. Chúng ta có thể ăn cà chua sống hoặc nấu chín đều tốt nhưng được khuyến khích nên ăn sống vì nó đầy đủ chất dinh dưỡng hơn

10. Các loại rau không tinh bột

cac loai rau khong tinh bot

Các loại rau này giúp thỏa mãn cơn đói và thúc đẩy tiêu thụ các vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất phytochemical, chúng ít calo và carbohydrate. Một chế độ ăn với lượng calo thấp gồm các loại rau không tinh bột có khả năng giúp người bệnh tiểu đường khỏe mạnh và ổn định đường huyết

11. Sữa non Alpha Lipid LifeLine giúp ích được cho người bệnh tiểu đường

Sữa non Alpha Lipid LifeLine

Sữa non Alpha Lipid LifeLine

  • Sữa non Alpha Lipid LifeLine đã được tách đường đạm béo, và có carbohydrate thích hợp cho người tiểu đường
  • Yếu tố tăng trưởng giúp sữa chữa, tái tạo tế bào, giúp tế bào khỏe mạnh và tăng sinh tế bào mới nhiều hơn. Nhờ có yếu tố này cơ thể chống được một phần tác động của quá trình lão hóa
  • Kháng thể tự nhiên giúp tăng cường kháng thể, cơ thể người bệnh được khỏe mạnh hơn. Ngoài ra khi hệ miễn dịch được tăng cường, cơ thể sẽ thực hiện chức năng tự nhiên là đào thải độc tố một cách tốt nhất
  • Vitamin khoáng chất trong sữa non alpha lipid giúp người bệnh cân bằng chuyển hóa, đủ lượng vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình bị bệnh ăn uống kiêng khem
  • Giúp người bệnh ăn ngon hơn nhờ số lượng lớn lợi khuẩn tiêu hóa có trong sữa non. Hệ tiêu hóa, đặc biệt là các bệnh đau dạ dày, đại tràng khi sử dụng sản phẩm sẽ cảm nhận cơ thể dễ chịu hơn

============

Gọi: 0911 885 479 mua sữa non alpha lipid chính hãng

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...