Canxi những điều cần biết

Đặc điểm nổi bật của việc thiếu canxi

  • Bệnh thiếu canxi, còn được gọi là giảm calci máu, làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh như loãng xương
  • Các triệu chứng của giảm calci máu có thể bao gồm mái tóc yếu, móng tay, mất trí nhớ, và co giật
  • Uống nhiều hơn liều khuyến cáo của bác sĩ có thể gây tử vong

loang xuong

Canxi là một khoáng chất quan trọng để ổn định huyết áp và xây dựng xương và răng chắc khỏe. Khi bạn không nhận được đủ canxi, bạn tăng nguy cơ phát triển các bệnh như loãng xương, xương, giảm calci máu. Bằng chứng thú vị từ Đại học Tennessee cho thấy đầy đủ canxi không chỉ giúp ngăn ngừa loãng xương mà còn có thể tăng cường giảm cân, kiểm soát huyết áp cao có khả năng làm giảm tỷ lệ mắc của ruột kết và ung thư vú

Xem thêm Nhu cầu canxi ở trẻ em

==============

Nguyên nhân gây thiếu canxi

Quá trình lão hóa tự nhiên có thể gây ra bệnh thiếu canxi. Hầu hết lượng canxi trong cơ thể của bạn được lưu trữ trong xương. Khi bạn có tuổi, xương bắt đầu mỏng hoặc trở nên ít dày đặc. Điều này làm tăng nhu cầu canxi hàng ngày của bạn

==============

Nhu cầu canxi hằng ngày được chính phủ Mỹ khuyến cáo

nhu cau canxi trong ngay

  • Mỗi ngày, chúng ta mất canxi qua da, móng, tóc, mồ hôi, nước tiểu và phân. Chúng ta không thể tự tổng hơp canxi vì vậy lý tưởng mỗi ngày chúng ta phải bổ sung nguồn cung cấp của cơ thể.
  • Những người có nguy cơ cao nhất thiếu canxi là trẻ em, trẻ em gái vị thành niên, và phụ nữ sau mãn kinh. Do các sản phẩm từ sữa là một trong những nguồn phổ biến nhất của canxi, những người không dung nạp lactose hoặc những người không dùng sữa như người ăn chay. Những người có rối loạn tiêu hóa làm cho nó phá vỡ và sử dụng canxi cũng có nguy cơ cao hơn cho sự thiếu hụt canxi

doi tuong can nhieu canxi

Khi cơ thể của bạn buộc phải ưu tiên sử dụng của canxi có sẵn, nó sử dụng nó cho các chức năng thần kinh và cơ bắp, như những người kiểm soát nhịp tim của bạn, chứ không phải là để hỗ trợ xương của bạn. Vì vậy, tốt nhất là bạn muốn tiếp tục để kết hợp các nguồn để giữ canxi của bạn ở mức tối ưu và tránh thiếu hụt canxi

================

Những triệu chứng của bệnh thiếu canxi là gì?

Thiếu canxi sớm có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ phát triển như tình trạng tiến triển

Các triệu chứng nặng của bệnh thiếu hụt canxi bao gồm

  • Nhầm lẫn hoặc mất trí nhớ

mat-tri-nho

 

  • Co thắt cơ bắp

đau nhức cơ bắp

  • Tê và ngứa ran ở bàn tay, bàn chân, và khuôn mặtte va ngua o ban chan tay
  • Dễ buồn
  • Ảo giácao giac
  • Chuột rútchuot rut la tinh trang thuong gap khi thieu canxi
  • Móng yếu và dễ gãymong yeu va de gay

 

  • Nứt xương

Thiếu hụt canxi có thể ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của cơ thể, dẫn đến móng tay yếu, tăng trưởng tóc chậm hơn, và dễ vỡ, da mỏng

Đóng một vai trò quan trọng trong cả hai phiên bản dẫn truyền thần kinh và sự co cơ. Vì vậy, sự thiếu hụt canxi có thể mang về co giật ở những người khỏe mạnh

Nếu bạn bắt đầu trải qua các triệu chứng thần kinh như mất trí nhớ, tê và ngứa ran, ảo giác, hoặc co giật, làm cho một cuộc hẹn để gặp bác sĩ càng sớm càng tốt

====================

Vitamin D

Vitamin-DVitamin D rất quan trọng vì nó làm tăng tỷ lệ hấp thu canxi vào máu. Để tăng lượng canxi của bạn, bạn có thể thêm các thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn của bạn. Bao gồm các:

  • Cá béo như cá hồi và cá ngừ
  • Nước cam
  • Sữa có bổ sungvitamin D
  • Trứng

==================

Thay đổi lối sống

tap the duc deu dan

Ngoài việc duy trì mức D canxi và vitamin khỏe mạnh, duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên, và hạn chế sử dụng thuốc lá và uống rượu

==============

* Sữa non Alpha Lipid LifeLine chứa 1000mg canxi trong mỗi ly sữa đáp ứng nhu cầu trong ngày, bên cạnh đó canxi này được tập đoàn New Image nghiên cứu sử dụng công nghệ độc quyền đạt chuẩn GMP của quốc tế và không gây lắng đọng canxi, giúp cho bạn không phải lo lắng bệnh tật do lắng đọng canxi

canxi trong sua non alpha lipid

Sữa non Alpha Lipid cũng cấp canxi đầy đủ cho nhu cầu trong ngày

Gọi: 0911 885 479 mua sữa non alpha lipid chính hãng

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...