Nhu cầu canxi ở trẻ em

Trẻ nhỏ cần được bổ sung canxi cho quá trình phát triển của xương

Trẻ nhỏ cần được bổ sung canxi cho quá trình phát triển của xương

Bổ sung canxi cho trẻ em là nhu cầu không thể thiếu vì giai đoạn này trẻ cần nhiều canxi để xây dựng xương vững chắc kèm với những hoạt động thể chất liên tục của bé. Nhưng hầu hết các trẻ em lứa tuổi 9-18 không nhận đủ 1.300mg mỗi ngày. Bữa ăn hàng ngày của trẻ đặc biệt ở Việt Nam chỉ cung cấp khoảng 300-500mg canxi trong ngày làm thiếu hụt rất nhiều so với nhu cầu của trẻ cho nên chiều cao cũng như về mặt thể chất toàn diện của trẻ không được phát triển đầy đủ

Canxi là gì

Canxi là một nguyên tố hóa học cần thiết cho sự sống, được tìm thấy trong nhiều thực phẩm, chúng ta cần có một lượng canxi đầy đủ để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe và sự vận động trao đổi chất của tất cả các bộ phận của cơ thể

Canxi xây dựng xương của chúng ta cho đến độ tuổi 20-25 tùy theo giới tính hoặc đến khi chúng đạt khối lượng cao nhất, sau đó canxi tiếp tục duy trì sự vững chắc của xương trong giai đoạn lão hóa mất cân bằng xương. Những người có lượng canxi không đủ trước tuổi 20-25 sẽ có nguy cơ cao bị mất xương giòn xương, ngoài ra canxi còn điểu chỉnh sự co cơ, nhịp tim, đóng vai trò quan trọng trong đông máu

Hầu như tất cả các bộ phận và hoạt động trong cơ thể đều cần đến canxi, bên cạnh đó chúng ta cần bổ sung thêm vitamin D để giúp canxi được hấp thu đầy đủ nhất

hoạt động thể chất của trẻ luôn cần canxi

Hoạt động thể chất của trẻ luôn cần canxi

Viện Y học (IOM) khuyến cáo:

  • 1-3 tuổi – 700 mg canxi mỗi ngày
  • 4-8 tuổi – 1.000 mg canxi mỗi ngày
  • 9-18 tuổi – 1.300 mg canxi mỗi ngày

Nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi

các thực phẩm nhiều canxi

Các thực phẩm nhiều canxi

Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi và còn chứa thêm vitamin D nhưng bên cạnh đó ta cần bổ sung thêm các loại trái cây, rau củ, thực phẩm khác giàu canxi như nước cam, phô mai, đậu đỏ, đạu nành, bánh mì, đậu trắng nấu chín, bông cải xanh nấu chín

Tuy nhiên ta cần lưu ý :

  • Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi không nên uống sữa bò thường xuyên vì nó không có chất dinh dưỡng mà một em bé cần, sữa công thức và sữa mẹ là nguồn cung cấp tốt nhất cho bé trong năm đầu tiên
  • Trẻ em từ 1-2 tuổi nên dùng sữa nguyên chất để cung cấp chất béo cần thiết cho sự phát triển bình thường và tốt cho não bộ, nhưng không quá 500g/ngày
  • Sau 2 tuổi có thể cho bé sử dụng sữa không béo hoặc sữa gầy

Một vài trường hợp đặc biệt

  • Trẻ bị dị ứng với lactose không có đủ enzym ruột (lactase) giúp tiêu hóa đường (lactose) trong các sản phẩm sữa. Những trẻ này có thể bị chuột rút hoặc tiêu chảy sau khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa. Lúc này ta có thể tìm mua các loại sữa đã tách lactose
  • Trẻ bị dị ứng với sữa: Các protein trong sữa có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Trẻ sơ sinh dị ứng với sữa bò có thể chuyển sang công thức sữa đạu nành hoặc tìm kiếm các loại ít gây dị ứng. Đối với trẻ lớn hơn ta có thể cho bé uống sữa đậu nành, ăn bổ sung phomat, các loại trái cây, thực phẩm có canxi cao
  • Ngoài bổ sung canxi bằng các loại sữa ta có thể kết hợp thêm rau củ quả trong các bữa ăn của trẻ
  • Đối với những trẻ đang trong giai đoạn dậy thì ta nên động viên để trẻ tham gia các hoạt động thể chất, nó rất quan trọng với sức khỏe của xương. Các bài tập như nhảy dây, chạy bộ, đi bộ, cũng giúp xương phát triển vững chắc khỏe mạnh

Việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ rất quan trọng bởi nó quyết định đến sức khỏe xương và tất cả các hoạt động của cơ thể sau này. Hiểu và biết được nhu cầu canxi hàng ngày như thế nào giúp ta có thể bảo vệ những đứa trẻ thân yêu và cả người thân trong gia đình, hãy thực hiện việc bổ sung canxi ngay từ bây giờ để cả gia đình chúng ta có sức khỏe tốt nhất

*Sữa non Alpha Lipid LifeLine tự hào là sản phẩm đại diện cho quốc gia NewZealand được nhập khẩu trực tiếp về Việt Nam, là một sản phẩm ưu việt đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi trong ngày cho trẻ nhỏ phát triển toàn diện nhất . Bên cạnh đó sản phẩm còn chứa lượng lớn kháng thể tự nhiên giúp trẻ chống lại các bệnh vặt, kèm theo 1 tỷ lợi khuẩn trong 1ly sữa giúp hệ tiêu hóa của bé tốt hơn tăng cường độ hấp thu dưỡng chất giúp bé khỏe mạnh

Sữa non Alpha Lipid LifeLine

Sữa non Alpha Lipid LifeLine

Sản phẩmAlpha Lipid LifeLine tự hào dẫn đầu Newzealand đạt danh hiệu chất lượng vàng qua các năm

  • Cung cấp sản phẩm được chiết xuất chủ yếu từ sữa non bò tự nhiên thuần khiết
  • Nhập khẩu trực tiếp từ Newzealandvới công nghệ độc quyền lưu giữ hoạt tính ưu việt và độ hấp thu của sán phẩm lên đến 98%
  • Giá cả hợp lý nhất
  • Tiêu chuẩn chất lượng được kiểm tra gắt gao

Sản phẩm của chúng tôi bảo đảm chính hãng, chất lượng tốt nhất, hàng mới và nhập hoàn toàn từ Newzealand, có chính sách đổi trả vô cùng hợp lý bảo đảm quyền lợi tốt nhất cho người tiêu dùng

Gọi: 0911 885 479 mua sữa non alpha lipid chính hãng

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...