13 loại thực phẩm chống viêm tự nhiên

Chống viêm tự nhiên-hạn chế dùng thuốc tây là phương châm cho sức khỏe và tránh biến chứng

Thực phẩm chống viêm tự nhiên

Thực phẩm chống viêm tự nhiên

Viêm là nguyên nhân của hầu hết các bệnh. Bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chống viêm, không những cải thiện bệnh mà còn có khả năng chữa khỏi mà không phải chịu tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc tây. Các loại thực phẩm chống viêm có thể điều chỉnh hệ thống miễn dịch và tác động đến viêm ảnh hưởng đến cơ thể và cuộc sống của chúng ta

Khi cơ thể bị viêm không phải là điều xấu vì nó thể hiện cho chúng ta biết hệ miễn dịch của cơ thể vẫn hoạt động tốt, chúng chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn. Chỗ vết thương sẽ sưng tấy, đau đớn, khó chịu hơn. Nhưng khi hệ miễn dịch hoạt động mạnh sẽ bắt đầu tấn công các mô khỏe mạnh, chúng gây ra rối loạn tự miễn dịch như viêm ruột thừa hoặc viêm ở các vùng khác trên cơ thể, viêm khớp, ruột kích thích(IBD)…

Chế độ ăn chống viêm tự nhiên cho cơ thể

Chế độ ăn uống chống viêm: Chế độ ăn ở Địa Trung Hải bao gồm nhiều trái cây và rau tươi, ít thịt đỏ, chắc chắn là không có chất hoá học hay chất phụ gia thịt, và một lượng Omega-3 phong phú. Nếu chưa quen với chế độ ăn này chúng ta có thể từ từ thay đổi thì thường bền vững hơn, cơ thể không bị ép và bỏ hẳn. 13 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình

  1. Cải thìa

    cai thia chong viem

Là một nguồn tuyệt vời của các vitamin khoáng chất và là chất chống oxy hóa, có hơn 70 chất phenol có khả năng chống oxy hoá, là những chất chống oxy hoá mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do (quá nhiều gốc tự do có thể khiến tế bào của chúng ta dễ bị tổn thương do các gốc tự do và có nguy cơ chuyển đổi thành tế bào tiền ung thư).

Ngoài các chất dinh dưỡng này, cải thìa còn cung cấp hai chất bổ sung chống viêm: omega-3, vitamin K. Cải thìa xếp hạng trong 15 loại thực phẩm giàu vitamin K hàng đầu với vai trò quan trọng với sức khoẻ xương và máu đông, vitamin K cũng đã được chứng minh là giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, đặc biệt là trong mối quan hệ với hệ thống tim mạch của chúng ta.

  1. Cần tây

    can tay chong viem rat tot

Cần tây là một nguồn phong phú các chất chống oxy hóa, các enzyme có lợi và các vitamin khoáng chất như vitamin K, C, kali, folate và vitamin B6, tăng khả năng chống viêm, cải thiện huyết áp và mức cholesterol cũng như ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ngoài ra kali trong cần tây có tác dụng tẩy độc tố. Đồ ăn khi chế biến sẽ có một lượng natri, và kali ở đây sẽ giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể giúp giảm viêm

Cần tây cũng là một thực phẩm ưa chuộng của những ai muốn giảm cân, tăng cường hệ tiêu hóa. Cung cấp nhiều chất flavonoid chống oxy hoá và chất Phytonutrients polyphenol có khả năng cải thiện gan, da, mắt và não bộ

  1. Rau Xanh

rau xanh dam chong viem cuc manh

Rau xanh là một nguồn những thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy cao, nếu ta không nhớ hết tên những loại rau củ quả tốt cho sức khỏe thì chỉ cần tìm các loại rau xanh, màu càng xanh càng tốt. Hầu hết chúng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần cho quá trình chống oxy hóa cũng như giảm viêm cho cơ thể

      4. Bông cải xanh

bong cai xanh nhieu chat chong oxy hoa

Bông cải xanh rất giàu kali và magiê, và các chất chống oxy hoá của nó đặc biệt có khả năng chống viêm với các vitamin chủ chốt, flavonoid và carotenoid. Chúng kết hợp với nhau để giảm oxy hoá trong cơ thể và giúp chống lại viêm mãn tính và nguy cơ phát triển ung thư.

Các nhà nghiên cứu đang tìm kiếm sự khác biệt về chất dinh dưỡng trong bông cải xanh hấp chín trong 1 phút so với 2 phút, hoặc 3 so với 5 phút. Các chất dinh dưỡng này nhạy cảm với thời gian hấp và thời gian càng lâu thì chất dinh dưỡng mất đi càng nhiều. Vì vậy khi hấp chín bông cải chúng ta nên canh thời gian dưới 4 phút là hợp lý

  1. Quả việt quất

qua viet quat an ngon và chong viem rat tot

Quả việt quất cũng giàu vitamin C, vitamin K, mangan và các chất chống oxy hoá, chống viêm tự nhiên đặc biệt rất mạnh, đó là quercetin. Được tìm thấy trong dầu cam quýt, dầu oliu và quả sẫm màu, quercetin là một flavonoid chống lại viêm và thậm chí là ung thư

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng tiêu thụ nhiều quả việt quất giúp tăng cường chức năng não bộ. Các nhà khoa học tin rằng kết quả này là do các chất chống oxy hoá trong quả việt quất bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hoá và giảm viêm

  1. Dứa

    qua dua vua chong viem lai giup giam can

Dứa cung cấp đến 131% nhu cầu vitamin C hàng ngày, để giảm các triệu chứng ho, cảm lạnh, cúm. Chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, tổng hợp collagen giúp mạch máu và cơ quan khỏe mạnh, hàm lượng vitamin C cao giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và giảm viêm

Nhiều chất xơ làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, giảm mức đường trong máu, góp phần cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đặc biệt thích hợp cho người tiểu đường tuýp 2 do cải thiện lượng đường trong máu, lipid và insulin

  1. Cá hồi

    ca hoi tot cho tim mach va chong viem

Chứa một lượng lớn Omega-3 là một chất chống viêm mạnh nhất, giảm viêm phù hợp và giảm lượng thuốc kháng viêm. Theo các nghiên cứu gần đây cơ thể cung cấp đủ lượng Omega-3 giúp giảm các bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư, viêm khớp, các bệnh liên quan đến trí nhớ và mức độ tập trung, điều khiển hành vi

Các loại cá nuôi chứa nhiều loại thức ăn chứa chất tăng trưởng lẫn kháng sinh có khả năng ảnh hưởng đến hocmon, thay đổi nội tiết tố cơ thể dễ gây bệnh, nên nếu tìm được nguồn cá, đặc biệt là cá hồi hoang dã là tốt nhất cho sức khỏe

  1. Quả óc chó

qua oc cho chong viem va it chat beo

Vitamin E được tìm thấy trong quả óc chó đặc biệt cao và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các nhà khoa học chuyên nghiên cứu về chất chống oxy hóa và chống viêm của quả óc chó đã kết luận loại quả này bảo vệ cơ thể chống lại hội chứng chuyển hóa, tim mạch, tiểu đường tuýp 2. Chất chống oxy hóa trong quả óc chó giúp giảm nguy cơ một số loại ung thư nhất định: ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú

       9. Củ nghệ

curcumin trong nghe chong viem tot nhat va phong ngua ung thu

Hợp chất curcumin trong nghệ được chứng minh vô giá trong chế độ ăn uống chống viêm và chống tăng sinh mạnh nhất thế giới. Do đặc tính chống viêm cao nên nghệ rất có ích với những người viêm khớp dạng thấp. Một nghiên cứu gần đây của Nhật phát hiện chất curcumin của nghệ làm giảm đáng kể các dấu hiệu viêm

        10. Hạt chia

hat chia thuc pham tu nhien rat tot cho suc khoe

Lợi ích dinh dưỡng và chống oxy hóa của hạt chia đã được nhiều người biết đến. Đúng vậy trong hạt chia chứa một lượng lớn chất chống oxy hoá, nhà chống viêm, chứa các axit béo cần thiết alpha-linolenic và axit linoleic, mucin, stronti, vitamin A, B, E và D, và các khoáng chất bao gồm lưu huỳnh, sắt, iốt, magiê, mangan, niacin, thiamine. Hạt chia làm lành nhanh quá trình viêm, điều hòa cholesterol, ổn đinh tim mạch, giảm xơ vữa động mạch khi thường xuyên tiêu thụ hạt chia

           11. Hạt lanh

hat lanh dem lai nhieu dinh duong cho co the

Hạt lanh chứa nhiều omega-3 và phytonutrients. Lignans là các polyphenol có chứa chất xơ duy nhất cung cấp cho chúng ta các lợi ích chống oxy hoá chống lão hóa, sự cân bằng hóc môn và sức khoẻ của tế bào. Polyphenols hỗ trợ sự phát triển của probiotic trong ruột và cũng có thể giúp loại bỏ nấm men và candida trong cơ thể.

          12. Gừng

cu gung chong viem va lam am co the

Gừng vừa có khả năng tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, cảm cúm. Đã được chứng minh qua nhiều năm, nó cũng được biết đến với chức năng làm sạch hệ bạch huyết, chất thải trong cơ thể. Trên thực tế gừng còn có thể điều trị viêm trong các bệnh dị ứng và hen suyển

Được sử dụng tươi, khô, hoặc ở dạng bổ sung và chiết xuất, gừng là một chất điều biến miễn dịch giúp giảm viêm do phản ứng miễn dịch quá mức

        13. Sữa non Alpha Lipid LifeLine chống viêm tự nhiên mạnh

sua non alpha lipid chong viem tu nhien

  • Kháng thể immunoglobulins : đây là một loại kháng thể tự nhiên giúp tăng cường kháng thể cho cơ thể giúp cải thiện tình trạng viêm, tránh một phần biến chứng
  • Chất kháng viêm tự nhiên trong sữa non giúp làm lành các vết viêm, loét, đặc biệt là các vết loét hệ tiêu hóa, tay chân bị đứt hay vết loét do biến chứng tiểu đường. Đối với tính chất chống viêm chỉ có hiệu quả khi sữa non được tiếp xúc trực tiếp với vết thương
  • Yếu tố tăng trưởng: Sữa chữa và tái tạo tế bào bị lỗi giúp cho tế bào mới khỏe mạnh được hình thành

Sản phẩm Alpha Lipid LifeLine được nhập khẩu trực tiếp từ New Zealand với đầy đủ hóa đơn, mã code, bảo hiểm sản phẩm với chất lượng được khẳng định qua hơn 34 năm nghiên cứu và phát triển tại 14 quốc gia. Hiện nay sản phẩm được tin yêu bởi hàng triệu khách hàng trên toàn thế giới

 

Gọi: 0911 885 479 mua sữa non alpha lipid chính hãng

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...